w domu

co do skutków to wież nie widzisz go 24 godziny na dobę ja tez znam kolesia co koksował dużo i mówił ze wszystko jest ok a później dowiedziałem się ze mdleje czasami w domu sterydy sa szkodliwe i od ciecie zależy jak wysokie będą te skutki uboczne

tj teraz już koncówka choroby... w ponidziałek najprawdopodobniej będe zdrowy już i wtedy zaczne chodzić do szkoły... Chodzi mi o to, że lekarz powiedział, że przez ten tydzień co będzie mam nie uprawiać jeszcze sportu... A ja nie chce tak długo nie ćwiczyć i zastanawiam się czy nie robić czegoś w domu? Pzdr

coś wymyślimy na bank ale... wolałym żebyś mi napisał jak trenujesz bo czytając, że ćwiczysz codziennie TUTAJ widzę Twój problem.... ZERO regeneracji.... jedziesz treningiem dzielonym? masz dostęp do porfesjonalnej siłowni czy trenujesz w domu?

Witam ponownie:) Mam pytanie raczej czysto formalne, ponieważ ostatnio na treningu udało mi się złamac palca, a napewno nie bede siedział miesiąca w domu czy jeżeli bede chodził tylko na siłownie BCaa i Ba też brac normanie jak przed i po treningach SW ?

na pewno godna polecenia jest dieta i suplementacja w sporcie i rekreacji AWF Katowice Celejowa Żywienie w sporcie reszte napisse jak bede w domu

koksmaciek ty lepiej nie odzywaj jak czytac nie umisz.. cwicze w domu

zwykłe brzuszki w domu, bez planu

czyli rozumiem ze potrzebujesz prostego planu biegowego nie ma problemy z tym Czy wchodzi rowniez w rachube jakis trening w domu na poprawe kondycji?

a co do cwiczen to tak jak pisalem - biegam dziennie po 30 minut nastepnie po biegu w domu robie kolejne cwiczenia. 2 minuty brzuszki - minuta przerwy, 2 minuty robie nozyce pionowe - minute przerwy, 2 minuty nozyce poziome - minuta przerwy, 2 minuty takie pompka i skok - minuta przerwy, 2 minuty bieg bokserski - minuta przerwy, gdy to [...]

Ja szklaną kulę zostawiłem w domu, nie wiem jak inni. \-)

O tak suple to powód wszystkiego dla większości lekarzy. Najlepiej żebyś siedział w domu przed tv i nic nie robił %-)

Pompki w domu %-)

co do sprzetu to jest full po za rowerkiem.. wiek 52 lata wzrost ok 175 waga ok 85kg ( 1.5 rok temu jak nic nie cwiczyl to wazyl 105 kg ale wziol sie za siebie i w domu cwiczyl przysiady,wioselka-maszyna i lekkie ciezary ) staz ok 4 miesiecy ale bez jakiegos planu nadzwyczajnego...

czesc. lepiej raz w tygodniu niz w ogóle. A w domu mozesz dodatkowo pracowac nad kondycją, rozciąganiem. W klubie natomiast nauczysz sie miedzy innymi odpowiedniej techniki. pozdrawiam i zachecam do trenowania kolego

A możesz mi wytłumaczyć czemu?? Zdrowie jest w ruchu. Odżywiaj się zdrowo i siedź w domu przed telewizorem- chyba żartujesz. pozdrawiam

pamiętam jak z rok temu na forum zjechali gościa że sam trenuje w domu, że wyrobi sb złe nawyki itp. Powiem Ci że jak masz pobić na oślep 10 minut to sie nie bierz nawet. nic Ci to nie da, a wpoisz sb błędy które potem będzie ciężko usunąć. podobnie trenując nawet dobrze na worku to tylko mała część z treningów sw więc nie marz nawet że będziesz [...]

no o fajnie ,ale jezeli chodzi o napinanie mięśni już po treningu w domu takie tam sprawy, nie szkodzi to regeneracji?? bo lubie się tak ponapinać ale jeśli przez to mięnie moje nie odpoczywają wystarczająco to będe musiał zrezygnować. a tak pozatym to fany temat wymyśliłem , heh nie??

Sam w domu niczego się nie nauczysz.

Blender bardzo przydatna rzecz, co dziennie robie sobie "mixa" do szkoly ;) bd w domu to zrobie fote i zapodam. Kupilem jakis rok temu i do tej pory nie narzekam na jego dzialanie.

moja opinia: trening w domu domowymi metodami to syf.